低栄養・フレイル予防のためのパンフレットや、バランスチェック表（10食品群チェック表）を作成しました。
バランスのよい食事と十分な睡眠で、免疫力を高めましょう！
更新日 : 2020年8月12日
新型コロナウィルス感染拡大の影響を受け、自宅で過ごす時間が多くなっていると思います。
このような状況の中では、活動量の低下や交流機会の減少など、「動かないこと（生活不活発）」により、気づかぬうちに筋肉や心身機能が低下し、フレイル（虚弱）になりやすい状態となってしまいます。フレイルが進むと、体力や免疫力が低下し、体調を崩しやすくなる恐れがあります。
そこで、大切になるのが「食事」。さまざまな食品をバランスよく食べることが基本です。
食事を楽しみながら、低栄養やフレイルを予防し、免疫力も高めましょう！
各種パンフレット
栄養士さんの元気レシピ
主食・主菜・副菜ごとに、野菜たっぷり、塩分控えめ、旬の食材を使った簡単にできて「バランスのよい」レシピを紹介しています。
また、自宅で過ごす時間が多くなっている今、献立を考えたり、料理を作ったり、「お家ごはん」を楽しんでみるのもいかがですか？毎日の食事の参考にご活用ください。
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