きたきゅう体操

きたきゅう体操は、リハビリテーション専門家の助言のもと、北九州市が開発した「介護予防体操」です。日常生活に必要な筋力や、転ばないためのバランス力のアップなどを目的として、日頃よく行なっている動きが中心となっています。

内容

きたきゅう体操の特長

準備体操6項目、筋力向上体操5項目、バランス・強調体操
4項目、整理体操5項目の20の体操から構成されています。
教室ではリハビリテーション専門家から、説明を受けながら自分でできるように実技を行います。

［４つの主な特徴］

椅子に座ったままでも行うことができる。
転倒しない立ち上がりかたなど、生活に必要な動きを取り入れている。
おもりを使って、効果的な筋力アップが図れる。
動きを覚えることで、脳の活性化としても効果が期待できる。

きたきゅう体操リーフレット	ダウンロードする

きたきゅう体操の動画

○介護予防教室（きたきゅう体操編）

内容

市内各区の会場で教室を開催しています。

利用できる人: 健康上問題のない65歳以上のかた
（問診の結果、安全のため参加をお断りさせていただく場合がございます。）
回数: 1教室あたり全4回（1回120分程度）
定員: 1教室あたり定員30名
費用: 無料

利用方法

きたきゅう体操ページ　HPはこちら

○きたきゅう体操の体験会（講師を派遣します）

内容

専門の指導員があなたの地域まで出向き、きたきゅう体操を紹介及び指導します。

利用できる人: 65歳以上のかたを含むおおむね5名以上の住民主体のグループ（北九州市在住）
（原則、きたきゅう体操を継続して実施する予定のグループ）
費用: 無料

サロンで健康づくり　HPはこちら

利用方法

実施希望日の2か月前までにお電話でお問い合わせください。日程や講師を調整した上、実施させていただきます。
1グループ年間1回の派遣となります。申込書はこちらからダウンロードできます。

サロンで健康づくり講師派遣申込書（きたきゅう体操体験会）	ダウンロードする

日程

申込期間：　令和5年2月1日～令和6年1月31日
実施期間：　令和5年4月1日～令和6年3月31日
日時：　　　月曜日～金曜日（祝日・年末年始は除く）9時～17時
　　　　　　　　※日時は希望に添えない場合もございますので、ご了承ください。
実施時間：　60分程度（時間については調整可）
申し込み期限：　実施希望日の2か月前までにお申し込みください。

○自主グループ（HPへ掲載許可がとれたグループのみ）

自主グループ一覧（令和5年3月末時点）

※自主グループの活動状況は変更されている場合がありますので、参加希望の方は認知症支援・介護予防センター（電話 093-522-8765）へお問い合わせ下さい。

門司区

グループ名	活動日時	活動場所	参加者募集
早朝ひまわりタイチー	毎日 6時30分から 6時50分	萩ケ丘公園	している
ひまわり太極拳の集い	金曜日 13時30分から 15時30分	大里柳市民センター	している
ひまわり太極拳の集い　2	毎週金曜 15時30分から 17時30分	西門司市民センター	している
伊川GOGO健康	毎週火曜 10時30分から 12時00分	伊川市民サブセンター	している
タイチークラブ	毎週月曜 13時00分から 15時00分	萩ヶ丘市民センター	している
コスモス	毎週金曜 13時30分から 15時30分	田野浦市民センター	している
小森江太極拳クラブ	月1回月曜 13時30分から 15時00分	小森江東市民センター	している
きよみ会	毎週月曜 10時00分から 12時00分	清見市民センター	している
すぎの会	毎週木曜 14時00分から 16時00分	錦町市民センター	している
朝の健康体操 (休止中）	第1.2.4.5水曜 9時10分から 10時00分	藤松市民センター	していない
小森江西ひまわりタイチ同好会	毎週火曜 13時30分から 14時30分	小森江西市民センター	している
さくらグループ	第1.3火曜 13時30分から 15時30分	藤松市民センター	している

小倉北区

グループ名	活動日時	活動場所	参加者募集
ひまわり太極拳あしはら	第1.2.3金曜 10時00分から 12時00分	足原市民センター	している
ひまわり太極拳小倉中央クラブ	毎週火曜 10時00分から 11時00分	小倉中央市民センター	している
いきいきフレンド中井	第2.4水曜 15時00分から 16時30分	中井市民センター	している
おしゃべりサロン	第2.4土曜 10時00分から 12時00分	菜園場年長者いこいの家	していない
北九州ひだまり	毎週火曜 13時30分から 15時30分	貴船市民センター	している
ひまわりの会	毎週火曜（第1～第4） 10時00分から 11時30分	小倉生涯総合学習センター	していない
ひまわりタイチーアレアス	毎週木曜 15時00分から 16時30分	北九州市障害者スポーツセンターアレアス	している
なかしまGOGO体操	毎週火曜 10時00分から 11時00分	中島市民センター	している
ひまわりタイチー片野	毎週木曜 10時00分から 11時15分	片野つどいの家	している
ひまわり太極拳富野クラブ	毎週水曜 10時00分から 12時00分	富野市民センター	している
ひまわり体操クラブ	第1.3.4木曜 9時30分から 10時30分	北小倉市民センター	している
若葉クラブ	第1金曜 13時00分から 14時00分	今町市民センター	している
南丘タイチー	毎週火曜 (月4回) 10時00分から 12時00分	南丘市民センター	している
サロン緑ヶ丘	毎週火・木曜 10時00分から 10時30分	緑ヶ丘第4マンション集会所	していない
きたきゅう体操小倉中央クラブ	第2・4月曜 14時00分から 16時00分	小倉中央市民センター	している
くつろぎサロンほほえみ	毎週水又は木と第4日曜 13時00分から 15時00分	日明ショッピングセンター	している
堺・天神ふれあい健康サロン	第1火曜の翌々日の木曜 13時00分から 14時30分	北九州市立商工貿易会館	している

小倉南区

グループ名	活動日時	活動場所	参加者募集
とくしんの会	第2・4月曜 10時00分から 11時30分	古川自治公民館	している
ひまわり太極拳曽根クラブ	毎週木曜 10時00分から 12時00分	下曽根公民館	している
生き生きワイワイ	毎週金曜 10時00分から 12時00分	城野市民センター	している
吉田ひまわり太極拳	第1～4火曜 14時00分から 16時00分	吉田市民センター	している
イキイキ体操	毎週月曜 13時00分から 15時00分	若園市民センター	している
横代健康クラブ	毎週月曜 13時00分から 15時00分	横代市民センター	している
リズム体操	毎週火曜 13時30分から 15時30分	湯川市民センター	している
マーガレットクラブ	毎週木曜【第1・3】 13時00分から 15時00分【第2・4】 14時00分から 16時00分	高蔵市民センター	している
やよい合同サロン	第1・3 金曜 9時30分から 12時30分第2・4 金曜 9時30分から 11時30分毎週月曜 9時30分から 11時30分	貫弥生が丘2-1-7 弥生が丘つどいの家	している
きたきゅう体操「曽根っと」B	第2.3.4月曜 13時30分から 15時30分	曽根市民センター	していない
山手若竹会	第1月曜 10時00分から 12時00分	山手会館（類似公民館兼いこいの家）	していない
沼けんこうクラブ	第1・2・4水曜 13時00分から 15時00分	沼市民センター	している
ひまわりタイチ北方	第2・4金曜 13時00分から 15時00分	北方市民センター	している
ひまわりタイチ若園	第2・3水曜 13時00分から 15時00分	若園市民センター	している
若園楽園クラブ	第1～4金曜 13時00分から 15時00分	若園市民センター（和室）	していない

若松区

グループ名	活動日時	活動場所	参加者募集
笑顔・いきいき・夢サロン（高須南）	毎月1回第3木曜 13時00分から 15時00分毎月2回第1・3水曜 10時00分から 11時00分	高須南いこいの家	している
高須ひまわりタイチークラブ	毎週水曜 13時00分から 15時00分	高須市民センター	している
すたらひまわりタイチー	毎週水曜（月4回） 13時00分から 15時00分	修多羅市民センター	している
修多羅さわやか教室	毎週水曜 13時30分から 15時00分	修多羅市民センター	している
介護予防体操「風」	毎週月曜 12時30分から 14時30分	高須市民センター	していない
お話サロン（高須東）	第2月曜 13時30分から 15時00分	高須市民センター	している
ふれあい・いきいきサロン（高須西）	第3土曜 13時30分から 15時00分毎日（日祭日除外） 7時00分から 7時20分	高須西いこいの家	している
元気クラブ（高須南）	第1日曜 10時00分から 12時00分	南3丁目第一集会所	している
島郷ひまわりタイチークラブ	毎週土曜（月4回） 13時00分から 15時00分	島郷市民センター	していない
修多羅ふれあいサロン	第1金曜 10時00分から 12時00分	修多羅市民センター	していない
ほのぼのサロン（高須北）	第1月曜 10時00分から 12時00分	高須市民センター	している
きたきゅう体操	毎週金曜（月4回） 13時30分から 15時30分	二島市民センター	している

八幡東区

グループ名	活動日時	活動場所	参加者募集
ひまわりタイチー高見	第2・4土曜 10時00分から 12時00分	高見市民センター	している
リフレッシュグループ10	第1～4木曜 13時00分から 15時00分	前田市民センター	している
前田いきいきサロン	第2火曜 13時00分から 14時30分	前田市民センター	していない
あかね体操クラブ	第2.4金曜 2時間（茶話会含む）	地域サロンあかね	していない
ひまわりタイチ	毎週木曜 13時00分から 15時00分	槻田市民センター	している

八幡西区

グループ名	活動日時	活動場所	参加者募集
今日用会	毎週火曜（除.第4） 13時00分から 15時00分	小嶺台いこいの家	していない
健康づくり体操クラブ	毎週火曜 13時30分から 15時30分	光貞市民センター	している
ひまわり太極拳クラブ	第2・4金曜 14時00分から 15時30分	池田市民センター	している
さわやかグループ	毎週水曜【夏】6時30分から 7時00分【冬】7時00分から 7時30分	松寿山グランド	している
シニア太極拳クラブ	木曜 13時00分から 14時30分	竹末市民センター	している
田町　ひまわり会	第1・4水曜 9時30分から 11時00分	第九民集会所	している
星和ひまわりクラブ	毎週金曜（月4回） 13時00分から 14時15分	星和町公民館	している
フレッシュタイチー	第2・3・4木曜 13時30分から 15時30分	香月楠北サブセンター	している
千代タイチーきたきゅう体操	毎週月曜 10時00分から 12時00分	千代市民センター	している
永犬丸サロン	第2金曜 10時00分から 12時00分	永犬丸市民センター	している
きらく庵	第4金曜 10時00分から 12時00分	永犬丸里中公民館	している
若葉健康グループ（休止中）	第2水曜 13時00分から 15時00分	若葉つどいの家	していない
浅川イトーピア自治区「きたきゅう体操同好会」（浅川イトーピア福寿会）	毎週月曜（祭日含む） 13時00分から 14時00分	浅川イトーピア自治区会「集いの家」	していない
いきいきクラブ	第2・4水曜 10時00分から 11時30分	永犬丸第二集会場	している

戸畑区

グループ名	活動日時	活動場所	参加者募集
体操で元気！	第2・4月曜 10時00分から 11時30分	一枝市民センター	している
コスモスサロン	毎週月曜 14時00分から 16時00分	東夜宮団地集会所	している

お問い合わせ先

認知症支援・介護予防センター
総合保健福祉センター5階電話 093-522-8765　FAX 093-522-8773