きたきゅう体操

　高知の「いきいき百歳体操」を参考に、リハビリテーション専門家の助言のもと、独自の動きを加えて北九州市の「介護予防体操」として開発しました。北九州市民にとって、身近な健康づくりの体操となるよう親しみを込めて『きたきゅう体操』という愛称で呼んでいます。

ページの最後に動画を公開していますので、ぜひご自宅で取り組んでみてください。

内容

高齢者の介護予防や健康づくりを目的に開発された市オリジナルの介護予防体操である「きたきゅう体操」を中心に、「介護予防」について学ぶ教室を開催します。

健康上問題のない65歳以上の北九州市民
　以下の項目に該当する方は、教室への参加が体への負担となる可能性が高いため、参加をお断りすることがあります。参加いただいている場合でも、安全上の理由により、途中で参加を中止していただく場合があります。
　　（注）に当てはまる場合は、主治医へ相談した上で参加の可否を検討します。

　（1）心筋梗塞、脳卒中を最近6ヶ月以内に起こしたことがある。
　（2）急性期の肺炎・肝炎などの炎症がある。
　　　（注）慢性期のウィルス性肝炎で活動期にある場合
　（3）糖尿病があり重篤な合併症（網膜症、腎症）がある、または、HbA1c値が8.4以上である。
　　　（注）合併症がある、または、HbA1cの値が7.4以上8.4未満である場合
　（4）血圧値が収縮期血圧180mmHg以上、または、拡張期血圧110mmHg以上である。
　　　（注）収縮期血圧180mmHg未満の高血圧である場合
　（5）狭心症、心不全、重症不整脈がある。
　　　（注）コントロールされた心疾患・不整脈がある場合
　（6）慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎・肺気腫など）で、息切れ・呼吸困難がある。
　　　（注）症状の軽い状態である場合
　（7）関節痛・関節炎・腰痛・神経症状があり、急性期である。
　　　（注）慢性期である場合
　（8）その他
　　　（注）骨粗しょう症で、かつ、脊椎圧迫骨折の既往がある場合
　　　（注）認知機能低下により参加が困難である場合

無料

1教室あたり30名（申込多数の場合は抽選）

令和6年度きたきゅう体操教室（1教室あたり全4回）　(日程は変更になる場合がございます。）

公益社団法人　福岡県作業療法協会　「きたきゅう体操」係
〒802-0044 北九州市小倉北区熊本1丁目9番1号 ONEOFF第2ビル101
　電話：093-951-8760

主催

認知症支援・介護予防センター
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号　電話：093‐522－8765

きたきゅう体操を始めたいというグループには、専門の指導員が地域に出向き、きたきゅう体操の紹介をします。

（原則、きたきゅう体操を継続して実施する予定のグループ）

利用できる人：65歳以上の方を含むおおむね5名以上の住民主体のグループ（北九州市在住）

　ご希望日の2か月前までにお申込みください。

　申込み・問い合わせ先
　認知症支援・介護予防センター　「きたきゅう体操」係
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号 総合保健福祉センター 内
　電話：093-522-8765　FAX：093-522-877

きたきゅう体操自主グループ
　きたきゅう体操を行っている市民グループの登録及び紹介を行っています。

きたきゅう体操DVDの貸出
　市内のDVD視聴可能な図書館5館でDVDの貸出を行っています。（中央図書館・小倉南図書館・八幡図書館・八幡西図書館・戸畑図書館）