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きたきゅう体操

高知の「いきいき百歳体操」を参考に、リハビリテーション専門家の助言のもと、独自の動きを加えて北九州市の「介護予防体操」として開発しました。北九州市民にとって、身近な健康づくりの体操となるよう親しみを込めて『きたきゅう体操』という愛称で呼んでいます。

きたきゅう体操の特徴

北九州市オリジナル体操ロゴ画像
  1. 椅子に座ったままでも行うことができます 
  2. 転倒しにくい立ち上がり方など、生活に必要な動きを取り入れています
  3. おもりを使って、体力に応じた効果的な筋力アップがはかれます
  4. 動きを覚えることで、脳の活性化としても効果が期待されます

教室

1 スケジュール

平成30年度の年間スケジュールです。※日程は、変更になる場合もあります。

第1期 八幡東区

開催日時 平成30年5月8日から6月26日 ※毎週火曜日(週1回)

午前10時から11時30分 

開催会場 八幡東生涯学習センター1階【講堂】(八幡東区平野1丁目1-1国際村交流センター)

申込受付 3月16日(金曜日)から3月30日(金曜日)※市政だより3月15日号掲載予定

第2期 八幡西区

開催日時 平成30年7月10日から8月28日 ※毎週火曜日(週1回)

14時から15時30分 

開催会場 北九州市立 子どもの館 【プレイルーム】(八幡西区黒崎3丁目15-3 7階)

申込受付 5月1日(火曜日)から5月15日(火曜日)※市政だより5月1日号掲載予定

第3期 小倉南区

開催日時 平成30年8月9日から10月4日 ※毎週木曜日(週1回)

午前10時から11時30分 ※9/27休み   ※8/30のみ第1会議室

開催会場 小倉南生涯学習センター 3階【視聴覚室】(小倉南区若園5丁目1-5 3階)

申込受付 6月18日(月曜日)から6月29日(金曜日)※市政だより6月15日号掲載予定

第4期 門司区

開催日時 平成30年10月10日から11月28日 ※毎週水曜日(週1回)

14時から15時30分 

開催会場 門司生涯学習センター 1階【講堂】(門司区栄町3-7 1階)

申込受付 8月1日(水曜日)から8月15日(水曜日)※市政だより8月1日号掲載予定

第5期 小倉北区

開催日時 平成30年10月15日から12月3日 ※毎週月曜日(週1回)

午前10時から11時30分

開催会場 総合保健福祉センター 3階 【ADL室】(小倉北区馬借1丁目7-1 3階)

申込受付 8月16日(木曜日)から8月31日(金曜日)※市政だより8月15日号掲載予定

第6期 戸畑区

開催日時 平成31年1月18日から3月15日 ※毎週金曜日(週1回)

午前10時から11時30分   ※2/1休み

開催会場 戸畑生涯学習センター 1階【市民ギャラリー】(戸畑区中本町7-20 1階)

申込受付 11月1日(木曜日)から11月15日(木曜日)※市政だより11月1日号掲載予定

第7期 若松区

開催日時 平成31年1月22日~3月19日 ※毎週火曜日(週1回)

午前10時から11時30分   ※2/12休み

開催会場 若松市民会館 1階【小ホール】(若松区本町3丁目13-1 1階)

申込受付 11月16日(金曜日)~11月30日(金曜日)※市政だより11月15日号掲載予定

 

2 対象

 健康上問題のない65歳以上の方
 ※以下の項目に該当する方は、教室への参加が体への負担となる可能性が高いため、参加をお断りすることがあります。参加いただいている場合でも、安全上の理由により、途中で参加を中止していただく場合があります。
  ★印当てはまる場合は、主治医へ相談した上で参加の可否を検討します。

 (1)心筋梗塞、脳卒中を最近6ヶ月以内に起こしたことがある。
 (2)急性期の肺炎・肝炎などの炎症がある。
   ★慢性期のウィルス性肝炎で活動期にある場合
 (3)糖尿病があり、重篤な合併症(網膜症、腎症)がある、または、HbA1cの値が8.4以上である。
   ★合併症がある、または、HbA1cの値が7.4以上~8.4未満である場合
 (4)血圧値が収縮期血圧180mmHg以上、または、拡張期血圧110mmHg以上である。
   ★収縮期血圧180mmHg未満の高血圧である場合
 (5)狭心症、心不全、重症不整脈がある。
   ★コントロールされた心疾患・不整脈がある場合
 (6)慢性閉塞性肺疾患(慢性気管支炎・肺気腫など)で、息切れ・呼吸困難がある。
   ★症状の軽い状態である場合
 (7)関節痛・関節炎・腰痛・神経症状があり、急性期である。
   ★慢性期である場合
 (8)その他
   ★骨粗しょう症で、かつ、脊椎圧迫骨折の既往がある場合
   ★認知機能低下により参加が困難である場合

3 参加費

 無料

4 定員

 1教室あたり30名(申込多数の場合は抽選)

5 申込方法

 各期の申込期間内に、往復はがきに次の項目を記入のうえ、福祉用具プラザ北九州に送付
  ※往復はがきの記載項目
   (1)希望会場名
   (2)郵便番号と住所
   (3)氏名
   (4)生年月日と年齢
   (5)電話番号
◆申込・問い合わせ先
 福祉用具プラザ北九州
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7-1 総合保健福祉センター1階 電話:093-522-8721

その他

北九州市介護予防キャラクター きゅうちゃんの画像

体験会
 きたきゅう体操を体験してみたい方のために、講師の派遣を行っています。
◆申込・問い合わせ先
 福祉用具プラザ北九州(介護実習・普及センター)(外部リンク)
  〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7-1 総合保健福祉センター 1階
 電話:093-522-8721  ファックス:093-522-8771
 介護予防事業担当者まで

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このページの作成者

保健福祉局総務部認知症支援・介護予防センター
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借一丁目7番1号
電話:093-522-8765 FAX:093-522-8773

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