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E・G体操~みんなでEnjoy!Genkiになろう!!~

E・G(イー・ジー)体操は、北九州市のオリジナルの体操です。

ロコモ(※注1)予防”に効果的で、子どもから高齢者まで、健康づくりや介護予防のための運動ができます。

所要時間は、約90秒。家事や仕事の合間などにも、気軽にできることが特徴です。

(注1)ロコモティブシンドローム(以下、ロコモという。)とは骨や関節、筋肉などの運動器の機能の衰えや障害により、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のこと。

E・G体操の特徴

E・G体操

1.子どもから高齢者まで、誰でも、どこでも、いつでも簡単にできます

日常生活でよく用いられる動作を取り入れており、体の動きの基本となる「柔軟性」「足腰の筋力」「体のバランス」などを維持し、強化するのに効果的です。

2.全90秒程度の運動で12種類の動作で構成されています

「スクワット」や「片足立ち」等で構成(転倒予防効果)

3.体操の制作・曲について

体操の制作 :本市で選定した動作をもとに、北九州市特命大使の芋洗坂係長が振り付け、九州栄養福祉大学小倉南区キャンパス副学長 橋元隆 氏が監修

曲 :わっしょい百万まつりで使用されている「いいっちゃ ええっちゃ 北九州~未来への絆」を使用しています。

E・G体操YouTube配信開始しました!

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