インフルエンザから身を守ろう

　季節性インフルエンザの流行時期は、例年12～3月で、1～2月ごろにピークを迎えますが、今シーズンは、市内で例年よりも早い時期（9月）からインフルエンザの流行期に入っています。抵抗力の弱い人がインフルエンザにかかると、重症化したり合併症になったりする恐れがあります。

　インフルエンザを予防して感染を広げないために、一人一人が「かからない」「うつさない」対策をしっかりと行いましょう。

インフルエンザとは？

• ●38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠（けんたい）感などの症状が、比較的急速に現れるのが特徴です。普通の風邪と同じように、喉の痛み、鼻汁、咳などの症状も見られます。
• ●子どもは、まれに急性脳症を、高齢者や免疫力の低下している人は肺炎を伴うなど重症になることがあります。妊娠されている人、持病がある人も重症化や合併症の恐れがあるため、注意が必要です。

• ●小まめに手を洗いましょう。
• ●流行前に予防接種を受けましょう。
• ●乾燥しやすい室内では、湿度を50～60％に保つことも効果的です。
• ●日頃から栄養や睡眠を十分にとり、体力や抵抗力を高め、体調管理に努めましょう。
• ●インフルエンザが流行し始めたら、なるべく、人混みへの外出を控えましょう。

• ●咳・くしゃみが出たら、他の人にうつさないためにマスクを着用しましょう。
• ●マスクを持っていない場合は、ティッシュペーパーなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔をそむけて1m以上離れましょう。
• ●鼻汁・痰（たん）などを含んだティッシュペーパーはすぐにごみ箱に捨てましょう。
• ●咳をしている人にマスクの着用をお願いしましょう。

「インフルエンザかな？」と思ったら

• ●早めに医療機関を受診しましょう。
• ●睡眠を十分にとるなど、安静にして休養しましょう。
• ●高熱による発汗での脱水症状を予防するために、小まめに水分補給をしましょう。
• ●薬は医師の指示（用法や用量、服用する日数など）を守って正しく服用しましょう。

こんな症状は、すぐに医療機関で受診を

• ●けいれんしたり呼びかけに答えない。
• ●呼吸が速い、または息切れがある。
• ●呼吸困難、苦しそう。
• ●顔色が悪い（青白）。
• ●おう吐や下痢が続いている。
• ●症状が長引いて悪化してきた。
• ●胸の痛みが続いている。

インフルエンザにかかった後は

　インフルエンザは発症する前日から発症後3～7日間は鼻や喉からウイルスを排出します。排出されるウイルス量は解熱とともに減少しますが、解熱後もウイルスを排出するといわれています。周囲に感染を広げないために、しばらくは外出を控えましょう。

インフルエンザ流行状況について

• ●本市では、市内35カ所の小児科と内科の定点医療機関から患者数の報告を1週間ごとに受け、インフルエンザの流行状況を把握しています。
• ●市のホームページに、週ごとの患者報告数を掲載しています。

　問い合わせは保健福祉局保健衛生課　電話093・582・2430へ。

〈エシカル消費に関連する認証ラベル・マークの例〉