令和7年12月15日号　各区版

高齢者・障害者あんしん法律相談

　借地や借家、金銭、相続、財産管理などの相談に弁護士が応じます。1月8日（木）13〜17時、戸畑区役所で。

対象

おおむね65歳以上の高齢者や障害のある人と家族など

申し込み

1月5日までに同区役所「高齢者・障害者相談」コーナー　電話093-881-4800へ。

　12月29日（月）〜1月3日（土）は休日ダイヤです。

問い合わせ

交通局運輸サービス課若松営業所　電話093-771-2765へ。

　12月11日（木）〜31日（水）は年末の交通安全県民運動期間です。
　今回の重点項目は以下の3点です。

• ●夕暮れ時以降の交通事故防止〜横断歩道マナーアップ運動の推進
• ●飲酒運転の撲滅
• ●自転車・特定小型原動機付自転車の交通ルールの理解・遵守の徹底とヘルメット着用

　12月26日まで戸畑駅構内に戸畑区内の保育園児が交通安全の願いを込めて作った飾りを使用したクリスマスツリーの展示を行っています。

問い合わせ

戸畑区役所総務企画課　電話093-881-0039へ。

　戸畑区役所を開放した地域交流イベント「とばたハートてらす」を開催します。高校生や地域団体による「模擬店や展示」など、お子さまが楽しめるコーナーが盛りだくさんです！その他に、区役所屋上のふれあいの丘ではデイキャンプ体験、桟敷席テラスでは流しそうめん体験（対象は中学生以下、先着50人）も楽しめます。また、区役所の空きスペースが戸畑区内の高校生のアイデアですてきなコミュニティスペースに生まれ変わったので、お披露目します。ぜひ、ご家族でお越しください。

日時：12月21日（日）11時30分〜16時
場所：戸畑区役所

問い合わせ

戸畑区役所総務企画課　電話093-280-9797へ。

問い合わせ

戸畑区役所保健福祉課　電話093-871-2331

栄養士さんのクリスマスおすすめレシピ「タンドリーチキン」

材料（2人分）

• ● 鶏むね肉（皮なし） 120g
• ● プレーンヨーグルト（A） 30g
• ● トマトケチャップ（A） 大さじ1/2
• ● カレー粉（A） 大さじ1/2
• ● 塩（A） 小さじ1/6
• ● サラダ油 大さじ1/4（付け合わせ）
• ● ブロッコリー 40g
• ● ミニトマト 4個（40g）

作り方

• （1） 鶏肉を一口大のそぎ切りにする。
• （2） ビニール袋に（A）を入れ、よく混ぜ合わせる。
• （3） （2）に鶏肉を入れてよくもみ、冷蔵庫で30分おく。
• （4） フライパンに油を熱し、鶏肉の汁気を軽く切って入れ、中火で約3分焼いたあと、裏返してふたをして弱火で6〜7分蒸し焼きにする。
• （5） 付け合わせのブロッコリーを小房に分けゆでる。
• （6） （4）を器に盛り、（5）とミニトマトを添える。

年末年始の食事

　年末年始はクリスマスやお正月など、その時期ならではの、おいしい料理がそろいます。しかし宴会メニューや外食は炭水化物や脂肪、食塩などが多く含まれ、野菜が少なくなる傾向があります。
　付け合わせなどで野菜を必ず食べる（1食あたり片手山盛り1杯分）、テーブルに果物やお菓子などを出してダラダラ食べない、食事時間はなるべく規則的にするなど、できるだけ 「普段と変わらない生活」 を心がけましょう。

1人分の栄養価
エネルギー	107kcal
たんぱく質	13.1g
脂質	3.1g
炭水化物	5.6g
食塩相当量	0.7g