市長からのメッセージ
忙しい毎日、ご自分の健康は後回しになりがちですよね。だからこそ、働く世代の健康づくりを、私たちは“まちぐるみ”で。歩く・食べる・眠る・検診基本の積み重ねが、明日の自分と家族、そして職場の力になります。また、働き方や休み方を見直し、メンタルヘルスにも気を配ることが大切です。
小さな選択の積み重ねが、大きな安心に。職場や家庭、地域で声をかけ合い、検診、運動の機会づくりを広げていきましょう。私たちもサポートしてまいります。無理なく続けられる一歩から、健康を共に育てるまちへ。
北九州市なら、必ず、できる！
北九州市長 武内 和久
北九州市でも脳卒中を起こした人の約8割が高血圧！！
※令和7年8月に改訂された最新の「高血圧管理・治療ガイドライン」では、年齢にかかわらず130/80mmHgを降圧目標と定めています。
上の血圧（収縮期血圧）が130を超えると脳卒中、心臓病、腎臓病、認知症などの発症リスクが上がることが分かっており、高血圧は放置すると大変危険な病気です。
血圧管理のポイント
カリウムには、体内の余分なナトリウム（食塩の成分）を体外へ排出する働きがあります。野菜・果物・牛乳・乳製品などの食材を取りましょう！※腎臓病の人は、主治医にご相談ください。
体重が1kg減ると、血圧は1mmHg下がるといわれています。適正体重（BMI25未満）を目指しましょう！
※BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
収縮期血圧 脳卒中や心筋梗塞のリスク（倍）
出典：高血圧管理・治療ガイドライン委員会編：高血圧管理・治療ガイドライン2025ライフサイエンス出版,P25（図1-1を基に作成）
※このグラフは主に中壮年者のデータに基づいています。血圧レベルが上がるほど
リスクは高まりますが、リスク上昇の傾きは年齢が若いほど急になります。
男性の皆さん・経営者の皆さんにも知ってもらいたい。
働く世代の女性の健康課題である
「月経随伴症状※」について
※月経随伴症状＝月経不順、月経痛、PMS（生理が始まる3〜10日前に起こる、心と体の不調）
女性特有の健康課題や女性に多く現れる症状により、勤務先で困った経験をしたことがある女性の割合
（平成30年 経済産業省・働く女性の健康推進に関する実態調査）
・お腹の痛み・イライラ感・眠気・頭痛 など
生理に伴う不調を抱えながら働いている女性は少なくありません。
北九州市は、女性にやさしい社会づくりに向けて、女性の健康に配慮した職場環境を推進しています
アンケート結果をもとに作成した
会社の研修などで
ご活用ください
日本人が一生のうちに「がん」と診断される確率 ※男性63.3％ 女性50.8％
（令和3年 国立がん研究センター・累積罹患リスク）
※ネット・サバイバル（Net Survival）：純生存率。生存率の算出方法の一つ。 出典：国立がん研究センターがん情報サービス「がん統計」院内がん登録2014-2015年 5年生存率
今や日本人の2人に1人が一生のうちに「がん」と診断されており、がんは身近な病気です。
がんの種類にもよりますが、「早期」とされる期間は1〜2年程度です。また、早期のうちは自覚症状がほとんどありません。
そのため、定期的に職場などの健康診断やがん検診を受けましょう！