「新しい生活様式」における 熱中症予防行動のポイント

問い合わせは保健福祉局健康推進課　電話093・582・2018

　新型コロナウイルスの出現に伴い、今年の夏は、これまでとは異なる⽣活環境下で迎えることとなります。⼗分な感染症予防を⾏いながら、熱中症予防にもこれまで以上に気をつけなければなりません。
　感染防⽌の3つの基本である（1）⾝体的距離の確保　（2）マスクの着⽤　（3）手洗いや「3密（密集、密接、密閉）」を避けるなどの「新しい生活様式」における熱中症予防⾏動のポイントは下記のとおりです。

1　暑さを避けましょう

• ●エアコンを利用するなど、部屋の温度を調整
• ●感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定を小まめに調整
• ●暑い日や時間帯は無理をしない
• ●涼しい服装にする
• ●急に暑くなった日などは特に注意する

2　適宜マスクをはずしましょう

• ●気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
• ●屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
• ●マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

3　こまめに水分補給しましょう

• ●のどが渇く前に水分補給
• ●1日あたり1.2リットルを目安に
• ●大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4　日頃から健康管理をしましょう

• ●日頃から体温測定、健康チェック
• ●体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5　暑さに備えた体作りをしましょう

• ●暑くなり始めの時期から適度に運動を
• ●水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
• ●「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度