高知の「いきいき百歳体操」を参考に、リハビリテーション専門家の助言のもと、独自の動きを加えて北九州市の「介護予防体操」として開発しました。北九州市民にとって、身近な健康づくりの体操となるよう親しみを込めて『きたきゅう体操』という愛称で呼んでいます。
ページの最後に動画を公開していますので、ぜひご自宅で取り組んでみてください。
きたきゅう体操
更新日 : 2026年4月6日
ページ番号：000017224
きたきゅう体操の特徴
- 椅子に座ったままでも行うことができます
- 転倒しにくい立ち上がり方など、生活に必要な動きを取り入れています
- おもりを使って、体力に応じた効果的な筋力アップがはかれます
- 動きを覚えることで、脳の活性化としても効果が期待されます
きたきゅう体操体験会
きたきゅう体操を始めたいというグループには、専門の指導員が地域に出向き、きたきゅう体操の紹介をします。
（原則、きたきゅう体操を継続して実施する予定のグループ）
利用できる人
65歳以上の方を含むおおむね5名以上の住民主体のグループ（北九州市在住）
ご希望日の2か月前までにお申込みください。
申込み・お問合せ先
保健福祉局 長寿社会対策推進室 認知症支援・介護予防センター 「きたきゅう体操」係
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号 総合保健福祉センター 内
電話：093-522-8765 FAX：093-522-8773
その他
きたきゅう体操自主グループ
きたきゅう体操を行っている市民グループの登録及び紹介を行っています。また、地域情報ポータルサイト「G―motty」にて、ひまわり太極拳・きたきゅう体操自主グループマップを公開しています。
きたきゅう体操DVDの貸出
市内のDVD視聴可能な図書館5館でDVDの貸出を行っています。（中央図書館・小倉南図書館・八幡図書館・八幡西図書館・戸畑図書館）
きたきゅう体操リーフレット
きたきゅう体操リーフレット（座位対応版）
お問合せ先
保健福祉局 長寿社会対策推進室 認知症支援・介護予防センター
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号
電話：093ー522-8765
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このページの作成者
保健福祉局長寿社会対策推進室
【長寿社会対策、地域包括支援センター、認知症施策】
〒803-8501 北九州市小倉北区城内1番1号
長寿社会対策について：093-582-2407
地域包括支援センターについて：093-582-2056
認知症施策について：093-582-2063
FAX：093-582-2095
【認知症支援・介護予防】
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号（総合保健福祉センター5階）
電話：093-522-8765 FAX：093-522-8773
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