ひまわり太極拳

更新日 : 2019年3月11日

介護予防太極拳『ひまわり太極拳（タイチー）』とは、誰もが気軽に楽しく取り組むことができるようにと、北九州市武術太極拳連盟の協力を得て開発した、北九州市オリジナルの12の型からなる太極拳です。北九州市の花「ひまわり」から「ひまわりタイチー」という愛称で呼んでいます。（タイチーとは、「太極」の中国語読み）

ひまわり太極拳の特徴

1　誰もが気軽に取り組むことができます

　椅子に座ったままでもできるように工夫しており、年齢や体力にかかわらず誰もが簡単に参加することができます。もちろん、太極拳の経験がなくても大丈夫です。

2　転倒予防・運動器の機能向上

　つま先の上げ下ろしや下半身の重心移動など、特に転倒予防に効果的な動きを多く取り入れており、日常生活に必要な筋力を効果的に向上させるように工夫しています。

3　太極拳の魅力

　12の型は、伝統的な太極拳の型を基に開発しており、太極拳本来の動きや風格を残すよう工夫しています。

教室

1　スケジュール

平成31年度　ひまわり太極拳教室（1教室あたり全8回）　※下記日程について、変更になる場合がございます。

第1期　

開催日時　2019年（平成31年）7月4日から8月29日　

毎週木曜日（週1回）14時から16時　※8/15休み

開催会場　門司生涯学習センター1階【講堂】

門司区栄町3‐7　1階

申込受付　5月1日（水曜日）から5月15日（水曜日）

※市政だより5月1日号掲載予定

第2期　

開催日時　2019年（平成31年）9月3日から10月29日　

　毎週火曜日（週1回）14時から16時　※10/22休み　

開催会場　黒崎ひびしんホール1階　【リハーサル室】

　八幡西区岸の浦2丁目1-1　1階

申込受付　7月1日（月曜日）から7月16日（火曜日）

※市政だより7月1日号掲載予定

第3期　

開催日時　2019年（平成31年）11月5日から12月24日　

毎週火曜日（週1回）午前10時から12時　

開催会場　総合保健福祉センター3階【ADL室】

　小倉北区馬借1丁目7-1　総合保健福祉センター3階

申込受付　9月2日（月曜日）から9月17日（火曜日）

※市政だより9月1日号掲載予定

第4期　

開催日時　2020年1月17日から3月6日　

毎週金曜日（週1回）　14時から16時　

開催会場　若松市民会館　1階【小ホール】

　若松区本町3丁目13－1　1階

申込受付　11月15日（金曜日）から11月29日（金曜日）

　※市政だより11月15日号掲載予定

2　対象

　健康上問題のない65歳以上の方
　※以下の項目に該当する方は、教室への参加が体への負担となる可能性が高いため、参加をお断りすることがあります。参加いただいている場合でも、安全上の理由により、途中で参加を中止していただく場合があります。
　　★印当てはまる場合は、主治医へ相談した上で参加の可否を検討します。

　（1）心筋梗塞、脳卒中を最近6ヶ月以内に起こしたことがある。
　（2）急性期の肺炎・肝炎などの炎症がある。
　　　★慢性期のウィルス性肝炎で活動期にある場合
　（3）糖尿病があり、重篤な合併症（網膜症、腎症）がある、または、HbA1cの値が8.4以上である。
　　　★合併症がある、または、HbA1cの値が7.4以上～8.4未満である場合
　（4）血圧値が収縮期血圧180mmHg以上、または、拡張期血圧110mmHg以上である。
　　　★収縮期血圧180mmHg未満の高血圧である場合
　（5）狭心症、心不全、重症不整脈がある。
　　　★コントロールされた心疾患・不整脈がある場合
　（6）慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎・肺気腫など）で、息切れ・呼吸困難がある。
　　　★症状の軽い状態である場合
　（7）関節痛・関節炎・腰痛・神経症状があり、急性期である。
　　　★慢性期である場合
　（8）その他
　　　★骨粗しょう症で、かつ、脊椎圧迫骨折の既往がある場合
　　　★認知機能低下により参加が困難である場合