介護予防太極拳『ひまわり太極拳（タイチー）』とは、誰もが気軽に楽しく取り組むことができるようにと、北九州市武術太極拳連盟の協力を得て開発した、北九州市オリジナルの12の型からなる太極拳です。北九州市の花「ひまわり」から「ひまわりタイチー」という愛称で呼んでいます。（タイチーとは、「太極」の中国語読み）
ページの最後に動画を公開しています。立ってする方法に加えて、椅子に座ってする方法、また、両方の鏡映像もありますので、ご自身の体力等に合わせて取り組んでみてください。
ひまわり太極拳
更新日 : 2021年2月26日
ひまわり太極拳の特徴
1 誰もが気軽に取り組むことができます
椅子に座ったままでもできるように工夫しており、年齢や体力にかかわらず誰もが簡単に参加することができます。もちろん、太極拳の経験がなくても大丈夫です。
2 転倒予防・運動器の機能向上
つま先の上げ下ろしや下半身の重心移動など、特に転倒予防に効果的な動きを多く取り入れており、日常生活に必要な筋力を効果的に向上させるように工夫しています。
3 太極拳の魅力
12の型は、伝統的な太極拳の型を基に開発しており、太極拳本来の動きや風格を残すよう工夫しています。
介護予防教室 ひまわり太極拳編
内容
高齢者の介護予防や健康づくりを目的に開発された市オリジナルの介護予防太極拳である、ひまわり太極拳を中心に、「介護予防」について学ぶ教室を開催します。
スケジュール
令和3年度介護予防教室 ひまわり太極拳編（1教室あたり全4回）
下記日程について、変更される場合がございます。
（新型コロナウィルス感染状況などによっては、延期もしくは中止となる場合があります）
対象
健康上問題のない65歳以上のかた
・以下の項目に該当する方は、教室への参加が体への負担となる可能性が高いため、参加をお断りすることがあります。参加いただいている場合でも、安全上の理由により、途中で参加を中止していただく場合があります。
（注）に当てはまる場合は、主治医へ相談した上で参加の可否を検討します。
（1）心筋梗塞、脳卒中を最近6ヶ月以内に起こしたことがある。
（2）急性期の肺炎・肝炎などの炎症がある。
（注）慢性期のウィルス性肝炎で活動期にある場合
（3）糖尿病があり重篤な合併症（網膜症、腎症）がある、または、HbA1c値が8.4以上である。
（注）合併症がある、または、HbA1cの値が7.4以上8.4未満である場合
（4）血圧値が収縮期血圧180mmHg以上、または、拡張期血圧110mmHg以上である。
（注）収縮期血圧180mmHg未満の高血圧である場合
（5）狭心症、心不全、重症不整脈がある。
（注）コントロールされた心疾患・不整脈がある場合
（6）慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎・肺気腫など）で、息切れ・呼吸困難がある。
（注）症状の軽い状態である場合
（7）関節痛・関節炎・腰痛・神経症状があり、急性期である。
（注）慢性期である場合
（8）その他
（注）骨粗しょう症で、かつ、脊椎圧迫骨折の既往がある場合
（注）認知機能低下により参加が困難である場合
参加費
無料
定員
1教室あたり15名（申込み多数の場合は抽選）
注意：新型コロナウィルス感染拡大防止のため、定員を変更する場合があります。
申込み方法
各期の申込受付期間内に、往復はがきに次の項目を記入のうえ、認知症支援・介護予防センターに送付
（注）各期の申込受付期間をご確認ください。
（注）往復はがきの記載項目
（1）希望の教室名（複数不可）
（2）参加者氏名
（3）郵便番号
（4）住所
（5）電話番号
（6）年齢
（7）性別
（8）生年月日
申込み・問い合わせ先
認知症支援・介護予防センター 「ひまわり太極拳」係
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号 総合保健福祉センター 5階
電話：093-522-8765 FAX：093-522-8773
ひまわり太極拳体験会
ひまわり太極拳を始めたいというグループには、専門の指導員が地域に出向き、ひまわり太極拳の紹介をします。
（原則、ひまわり太極拳を継続して実施する予定のグループ）
利用できる人：おおむね65歳以上のかたを5名以上含む住民主体のグループ（北九州市在住）
ご希望の2か月前までにお申込みください。
申込み・問い合わせ先
認知症支援・介護予防センター 「ひまわり太極拳」係
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号 総合保健福祉センター 5階
電話：093-522-8765 FAX：093-522-8773
その他
ひまわり太極拳自主グループ
ひまわり太極拳を行っている市民グループの登録及び紹介を行っています。
申込み・問い合わせ先
認知症支援・介護予防センター 「ひまわり太極拳」係
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号 総合保健福祉センター 5階
電話：093-522-8765
一部のファイルをPDF形式で提供しています。PDFの閲覧にはAdobe System社の無償ソフトウェア「Adobe Reader」が必要です。 下記のAdobe Readerダウンロードページなどから入手してください。
Adobe Readerダウンロードページ（外部リンク）
このページの作成者
保健福祉局総務部認知症支援・介護予防センター
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借一丁目7番1号
電話：093-522-8765 FAX：093-522-8773
