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皆さんが集まるサロン(通いの場)で健康づくり始めませんか。

更新日 : 2024年3月28日
ページ番号:000145415

【元気の秘訣はフレイル予防いつもの活動に『健康づくり』をプラス!】

フレイルとは【虚弱】を意味する言葉で加齢に伴い筋力や心身機能が低下した状態です。

早く気づいて対処することでフレイルの進行を遅らせたり、健康な状態に戻したりすることが期待できます。

フレイルは【からだ】の虚弱だけでなく【こころ】【お口・栄養】など様々な要素が関係しています。

なかでも、人や社会とのかかわりが低下する【社会的フレイル】におちいりやすく最初の入り口となっています。

年齢を重ねると自分でも気がつかないうちに、フレイルが進行しているのかもしれません。

いつまでもすこやかな日常生活を続けていけるように、皆さんの通いの場で【フレイル予防】に取り組んでみませんか?

健康づくりに役立つ内容を、フレイル予防・健康づくりの専門職(理学療法士、作業療法士、健康運動指導士、管理栄養士、歯科衛生士、保健師等)がみなさまの活動の場に出向いてお伝えします。

グループの状況に合わせた内容や継続するするポイントもお伝えします。お気軽に御相談ください。

サロンで健康づくりのチラシ

内容

サロンに行き楽しむ高齢者たち

基本、1回の講師派遣時間は60分です。

健康づくりを学びたい 

  • フレイル(介護予防)について学ぼう
  • フレイルチェックで健康長寿(講話・フレイルチェック・血圧測定)

  など

動ける身体でいたい

  • 自宅でも継続できる運動方法の紹介
  • きたきゅう体操体験
  • ひまわり太極拳(タイチー)体験
  • 公園健康遊具を使った健康づくり体験
  • 公園で正しい姿勢でウォーキング体験
  • 尿トラブル・尿もれについての基礎知識と、尿もれ予防体操体験(同一年度内、先着15団体限り)

  など

お口の健康を維持したい

  • 健康長寿はお口から
  • オーラルフレイルについて
  • 誤えん性肺炎を防ぐために
  • お口の元気体操
  • お口のお手入れ(口腔ケア)   

  など

おいしく食べて健康に過ごしたい

  • 食べて元気にフレイル予防しよう
  • 塩分減らして高血圧予防
  • 10食品群バランスチェック
  • 簡単調理の紹介・実演 
  • 気づいて防ごう!低栄養・フレイル予防 

  など

認知症を知ろう

  • 知って安心。認知症への備えと支えあい
  • 認知症サポーターになろう(別途要申込)
  • 楽しく認知症予防体操やってみよう   

  など

対象

北九州市内で主に高齢者が集うサロン(通いの場)(5人以上のグループ)

場所

グループの日ごろ集いの場所

利用料金

派遣に係る費用は、無料です。

会場使用料等、活動に必要な費用はグループでご負担ください。

利用方法

【相談・問い合わせ】

講師派遣をご希望の方は、原則依頼希望日の2か月以前に認知症支援・介護予防センター「サロンで健康づくり」担当までご相談ください。

電話番号:093-522-8765(対応時間:平日8時30分から17時15分まで)

メール:ho-ninchicenter@city.kitakyushu.lg.jp

【申し込み】

いずれかの方法でお申し込みください。

(1)FAXの場合

   認知症支援・介護予防センター FAX番号 093-522-8773

(2)メールの場合

  件名:「サロンで健康づくり講師派遣について」として、ア)またはイ)の方法で送信してください。

  ア)上記申込書に必要事項を入力し、認知症支援・介護予防センター

    代表メールアドレス:ho-ninchicenter@city.kitakyushu.lg.jp に申込書を添付して送信してください

  イ)下記「このページの作成者」の「メールを送信(メールフォーム)」から下記項目を内容欄に直接入力し送信してください。

  1. グループ名
  2. ご担当者のお名前と連絡先
  3. 実施会場
  4. 参加予定人数
  5. 希望する内容(複数可)
  6. 派遣希望日

申込書受理後、当センターから折り返し確認の連絡をいたします。

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このページの作成者

保健福祉局技術支援部認知症支援・介護予防センター
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借一丁目7番1号
電話:093-522-8765 FAX:093-522-8773

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