介護予防教室のご案内

北九州市では様々な介護予防教室を開催しています。

ご希望の教室を選択してください。

往復はがきで申込む方法（一人につき1枚）

各申込み受付期間内に、往復はがきに次の項目を記入のうえ、下記申込み先【公益社団法人福岡県作業療法協会】に送付ください。

往信はがき（裏面）の記載項目は以下のとおり。

1. みんなで介護予防教室・会場名（複数不可）
2. 郵便番号・住所
3. 参加者氏名（ふりがな）
4. 電話番号

電子申請を利用して申込む方法

各申込み受付期間内に、下記の電子申請フォームから手続きください。

（申込み受付期間内のみ申請が可能です）

電子申請フォーム（外部リンク）

申込み・お問合せ先

公益社団法人　福岡県作業療法協会　「みんなで介護予防教室」係

〒802-0044
北九州市小倉北区熊本1丁目9番1号ONEOFF第2ビル101

電話・FAX：093-951-8760

主催

保健福祉局　長寿社会対策推進室　認知症支援・介護予防センター

〒802-8560
北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号

電話：093-522-8765

日常生活に取り入れられる体操や脳を活性化する運動、脳トレ学習に加え、創作活動や興味関心を見つけ出すワークショップもあります。認知症サポーターも取得できます。週1回全10回の教室で、新しい仲間づくりが出来ます。

対象

健康上問題のない65歳以上の市民

以下の項目に該当する方は、教室への参加が体への負担となる可能性が高いため、参加をお断りすることがあります。参加いただいている場合でも、安全上の理由により、途中で参加を中止していただく場合があります。

（注）に当てはまる場合は、主治医へ相談したうえで参加してください。

1. 心筋梗塞、脳卒中を最近6ヶ月以内に起こしたことがある。
2. 急性期の肺炎・肝炎などの炎症がある。
   （注）慢性期のウィルス性肝炎で活動期にある場合
3. 糖尿病があり重篤な合併症（網膜症、腎症）がある、または、HbA1c値が8.4以上である。
   （注）合併症がある、または、HbA1cの値が7.4以上8.4未満である場合
4. 血圧値が収縮期血圧180mmHg以上、または、拡張期血圧110mmHg以上である。
   （注）収縮期血圧180mmHg未満の高血圧である場合
5. 狭心症、心不全、重症不整脈がある。
   （注）コントロールされた心疾患・不整脈がある場合
6. 慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎・肺気腫など）で、息切れ・呼吸困難がある。
   （注）症状の軽い状態である場合
7. 関節痛・関節炎・腰痛・神経症状があり、急性期である。
   （注）慢性期である場合
8. その他
   （注）骨粗しょう症で、かつ、脊椎圧迫骨折の既往がある場合
   （注）認知機能低下により参加が困難である場合

参加費

無料

定員

1教室あたり28名（申込み多数の場合は抽選）

回数

1教室あたり全10回

往復はがきで申込む方法（一人につき1枚）

各申込み受付期間内に、往復はがきに次の項目を記入のうえ、下記申込み先【公益社団法人福岡県作業療法協会】に送付ください。

往信はがき（裏面）の記載項目は以下のとおり。

1. 頭と体のいきいきトレーニング教室・会場名（複数不可）
2. 郵便番号・住所
3. 参加者氏名（ふりがな）
4. 年齢
5. 電話番号

電子申請を利用して申込む方法

各申込み受付期間内に、下記の電子申請フォームから手続きください。

（申込み受付期間内のみ申請が可能です）

電子申請フォーム（外部リンク）

申込み・お問合せ先

公益社団法人　福岡県作業療法協会　「いきトレ教室」係

〒802-0044
北九州市小倉北区熊本1丁目9番1号ONEOFF第2ビル101

電話・FAX：093-951-8760

主催

保健福祉局　長寿社会対策推進室　認知症支援・介護予防センター

〒802-8560
北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号

詳細は日程が決まり次第お知らせします。

いつまでも身体や脳の機能を保ち、元気に生活するためには、日頃から体を動かす習慣が大切です。

どんな運動をしたらよいのか分からない方や、分かってはいるけど運動習慣が身につかない方など大歓迎です。

まずは、教室に参加してみんなで一緒に楽しく健康づくりに取り組んでみませんか。

内容

• 自宅でも継続して取り組める運動の紹介（ストレッチ、筋トレ、脳トレなど）
• フレイル予防についてのミニ講座あり
• 簡単な体力測定を実施し、どんな運動が必要かを考える

対象

健康上問題のない65歳以上の市民

以下の項目に該当する方は、教室への参加が体への負担となる可能性が高いため、参加をお断りすることがあります。参加いただいている場合でも、安全上の理由により、途中で参加を中止していただく場合があります。

（注）に当てはまる場合は、主治医へ相談したうえで参加してください。

1. 心筋梗塞、脳卒中を最近6ヶ月以内に起こしたことがある。
2. 急性期の肺炎・肝炎などの炎症がある。
   （注）慢性期のウィルス性肝炎で活動期にある場合
3. 糖尿病があり重篤な合併症（網膜症、腎症）がある、または、HbA1c値が8.4以上である。
   （注）合併症がある、または、HbA1cの値が7.4以上8.4未満である場合
4. 血圧値が収縮期血圧180mmHg以上、または、拡張期血圧110mmHg以上である。
   （注）収縮期血圧180mmHg未満の高血圧である場合
5. 狭心症、心不全、重症不整脈がある。
   （注）コントロールされた心疾患・不整脈がある場合
6. 慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎・肺気腫など）で、息切れ・呼吸困難がある。
   （注）症状の軽い状態である場合
7. 関節痛・関節炎・腰痛・神経症状があり、急性期である。
   （注）慢性期である場合
8. その他
   （注）骨粗しょう症で、かつ、脊椎圧迫骨折の既往がある場合
   （注）認知機能低下により参加が困難である場合

参加費

無料

定員

1コースあたり20名から25名（申込み多数の場合抽選）

回数

1教室あたり11回

日程が決まり次第お知らせします

往復はがきで申込む方法（一人につき1コースまで。複数申込は不可。）

申込み受付期間内に、往復はがきに次の項目を記入のうえ、下記申込み先【長寿社会対策推進室　認知症支援・介護予防センター】に送付ください。

往信はがき（裏面）の記載項目は以下のとおり。

1. 筋トレ教室・希望のコース（複数不可）
2. 郵便番号・住所
3. 参加者氏名（ふりがな）
4. 電話番号

電子申請を利用して申込む方法

申込み受付期間内に、下記の電子申請フォームから手続きください。

（申込み受付期間内のみ申請が可能です）

電子申請フォーム（外部リンク）

お問合せ先

特定非営利活動法人　スポーツクラブ連絡会　

電話：093-883-8350

主催・申込み先

保健福祉局　長寿社会対策推進室　認知症支援・介護予防センター「筋トレ教室」係

〒802-8560
北九州市小倉北区馬借1丁目7番1号

電話：093-522-8765