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ロコモティブシンドローム(ロコモ)を知って予防しよう!

更新日 : 2022年12月7日
ページ番号:000027930

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは 

骨、関節、筋肉などの運動器の機能の衰えや障害により、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のことです。

要介護になる原因の約20%は運動器を原因とするものです。

運動器の衰えは、徐々に進行します。

「ロコモ」予防では日常生活の中での気づきが重要となります。

できるだけ早期に「ロコモ」予防を行いましょう。

ロコチェックをしてみましよう!

7つのロコチェック

1つでも当てはまれば「ロコモ」である心配があります。

当てはまるものにチェックをしてみましょう。 

  1. 片足立ちで靴下がはけない
  2. 家の中でつまずいたり滑ったりする
  3. 階段をの上るのに手すりが必要である
  4. 横断歩道を青信号で渡り切れない
  5. 15分くらい続けて歩けない
  6. 2キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
  7. 家のやや重い仕事が困難である   

そのほかにもロコモ度テストでご自分の状態を知ることができます。

気づいたら早めに対策に取り組みましょう! 

令和4年度ロコモ予防推進員フォローアップ研修会参加者募集

福岡県主催で新規のロコモ予防推進員の養成をおこないます。現在ロコモ予防の普及活動を積極的に行っている方も、少し自信がないという方も、明日からの普及活動をより効果的に行うためのヒントがあると思いますので、是非ご参加ください。皆さまのご参加をお待ちしております!

対象者

  • ロコモ予防推進員
  • 県及び市町村の健康づくり・介護予防等担当者
  • 新たにロコモ予防推進員になろうとする方 
    (注1)ロコモの正しい知識を学び、それを広く周知(家族等へも含む)する取組みが可能で、市町村から推薦を受けた方

日時

令和5年2月3日(金曜日)13時30分から16時 予定

会場

福岡県庁3階講堂(福岡市博多区東公園7番7号)

研修内容

ロコモ予防に関する講義

整形外科医による講義で、ロコモの正しい知識や最新の情報について学びます。

ロコモ度テスト・ロコトレ

理学療法士による実技講習で、ロコモ度テストと解説、ロコトレの実施方法を再確認し普及活動に自信をつけ、さらにロコトレに プラスする運動を習得します。

(注2)実技を交えた研修ですので、運動ができる服装でお越しください。 

(注3)研修内容は、昨年度と一部重複するものもありますが、繰り返し学習することで理解が深まると思いますので、復習も兼ねて是非ご参加ください。

申込方法

下記の2次元コードを読み取り電子申請していただくか、チラシ裏面の受講申込書に記入の上FAXでお申し込みください

申込期間

令和4年12月9日(金)から 令和5年1月10日(火曜日)

 令和4年度ロコモ予防推進員フォローアップ研修会電子申請(外部リンク)はこちらから

令和4年度ロコモ予防推進員フォローアップ研修会電子申請
令和4年度ロコモ予防推進員フォローアップ研修会電子申請お申し込み2次元コード
令和4年度ロコモ予防推進員フォローアップ研修会チラシ表

運動を始めてみませんか?

北九州市では高齢者の方が無理なく取り組める介護予防事業(運動教室)を定期的に開催しています。

ご自身の体調・興味にあわせて参加してみませんか。

各教室の詳細はリンクをご参照ください。  

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このページの作成者

保健福祉局技術支援部認知症支援・介護予防センター
〒802-8560 北九州市小倉北区馬借一丁目7番1号
電話:093-522-8765 FAX:093-522-8773

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