ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは
骨、関節、筋肉などの運動器の機能の衰えや障害により、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のことです。
要介護になる原因の約20%は運動器を原因とするものです。
運動器の衰えは、徐々に進行します。
「ロコモ」予防では日常生活の中での気づきが重要となります。
できるだけ早期に「ロコモ」予防を行いましょう。
ロコモティブシンドローム（ロコモ）を知って予防しよう！
更新日 : 2021年6月3日
ロコチェックをしてみましよう！
1つでも当てはまれば「ロコモ」である心配があります。
当てはまるものにチェックをしてみましょう。
- 片足立ちで靴下がはけない
- 家の中でつまずいたり滑ったりする
- 階段をの上るのに手すりが必要である
- 横断歩道を青信号で渡り切れない
- 15分くらい続けて歩けない
- 2キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
- 家のやや重い仕事が困難である
そのほかにもロコモ度テストでご自分の状態を知ることができます。
気づいたら早めに対策に取り組みましょう！
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ご自身の体調・興味にあわせて参加してみませんか。
各教室の詳細はリンクをご参照ください。
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